A insegurança é uma sensação de incerteza ou falta de confiança em si mesma e em suas habilidades. Pode se manifestar em vários aspectos da vida, como no trabalho, nos relacionamentos e até mesmo com relação a aparência física. É uma voz interna que diz que você não é boa o suficiente, que não será bem-sucedida, que não merece receber amor ou que não é digna da felicidade que sente. 

Mas afinal, de onde ela vem?

O sentimento se insegurança pode estar relacionado a diversos fatores: experiências negativas vivenciadas quando criança ou adolescentes, crenças limitantes ou negativas sobre si mesma, falta de um ambiente acolhedor ou estável, falta de validação, traumas passados, experiências recentes de fracasso ou rejeição, abuso emocional ou físico e bullying são fatores que podem contribuir.

Padrões culturais e sociais, a influência da mídia e a comparação com os outros são fatores que também interferem, uma vez que, viver em uma sociedade que frequentemente nos avalia com base em realizações, aparência e status pode aumentar a sensação em algumas pessoas de não se sentirem boas o suficiente.

A insegurança quando muito acentuada, afeta a saúde mental e aumenta o nível de ansiedade, podendo desencadear uma depressão o estresse crônico. Desta forma, ela pode gerar efeitos significativos na vida da pessoa, refletindo na dificuldade de alcançar objetivos, realizar projetos, buscar oportunidades, expressar opiniões e estabelecer relacionamentos saudáveis. 

No entanto, é possível trabalhar e diminuir o nível de insegurança. A partir do reconhecimento dos motivos que desencadearam esse sentimento, é possível criar estratégicas de enfretamento. 

Vamos juntos nessa?

Karoline Peixoto,

Psicóloga Clínica e Terapeuta Familiar e de Casal. 

CRP 06/125071.