Entre trabalho, responsabilidades familiares e a busca por equilíbrio, é fácil se sentir sobrecarregado. A vida está cada vez mais acelerada, e o estresse virou parte do nosso cotidiano. Mas o que acontece quando essa pressão começa a impactar o relacionamento?

Se você está sentindo que o estresse está afetando sua relação, você não é o(a) único(a) e existem maneiras de enfrentar isso.

Muitas vezes, a primeira reação ao estresse é se fechar ou se distanciar. Isso pode acabar criando um distanciamento emocional entre vocês, então lidar com o estresse e a pressão no relacionamento pede uma boa dose de comunicação e empatia.

Conversar sobre o que está causando o estresse — seja no trabalho, nas questões pessoais ou nas próprias dinâmicas do relacionamento — ajuda a aliviar a carga emocional. Uma ideia prática é reservar momentos para essas conversas. Pode ser durante um jantar, uma caminhada, ou antes de dormir. O formato ideal deve ser aquele que funciona melhor para vocês.

O importante é que vocês dois se sintam à vontade para falar sobre as preocupações. Ouvir com atenção, sem interrupções ou julgamentos, é uma maneira de mostrar que você está ao lado da pessoa e que existe parceria entre os dois.

Você já teve a sensação de falar e não se sentir ouvido(a)? Talvez seu parceiro(a) também esteja se sentindo assim, e ao tomar a iniciativa de ouvir e se abrir mais, você pode gerar uma mudança no outro.

Às vezes, as pequenas mudanças na forma de se comunicar devem partir de nós mesmos.

Seja parte da mudança que você quer ver!

Com carinho,

Karoline Peixoto
Psicóloga Clínica e Terapeuta Familiar e de Casal
CRP 06/125071