A autoestima é a percepção que temos de nós mesmos, do nosso valor e habilidades. Quando você possui uma autoestima saudável, você é capaz de ter relacionamentos amorosos saudáveis e equilibrados. Em contrapartida, quando sua autoestima é baixa, isso pode levar a sentimentos de dependência e possíveis relacionamentos abusivos.

Se você possui uma autoestima saudável, você é mais capaz de escolher parceiros(as) que valorizam e respeitam você, evitando relacionamentos que podem fazê-la(o) sentir-se diminuída(o) ou inferior. Você também é mais propensa(o) a ser aberta(o) sobre suas necessidades e limites no relacionamento, o que pode contribuir para um relacionamento mais equilibrado. Por outro lado, se você tem baixa autoestima, você pode escolher parceiros(as) que reforçam sua autoimagem negativa e pode ficar presa(o) em relacionamentos tóxicos por medo de ficar sozinha(o). É possível que você encontre dificuldades para estabelecer limites saudáveis e falar abertamente sobre seus sentimentos e necessidades, o que pode resultar em relacionamentos desequilibrados e prejudiciais.

Como cultivar uma autoestima saudável em seus relacionamentos?

Cultivar uma autoestima saudável é um processo contínuo, mas existem algumas coisas que você pode fazer para fortalecer sua autoestima em seus relacionamentos amorosos, como por exemplo:

• Conhecer seus valores e necessidades: é importante entender quais são suas necessidades e valores em um relacionamento. Isso ajudará você a escolher um(a) parceiro(a) que a(o) respeite e valorize.

• Estabelecer limites saudáveis: é importante definir limites claros em um relacionamento e comunicá-los de forma assertiva. Isso ajudará você a manter um relacionamento equilibrado e respeitoso.

• Falar abertamente sobre seus sentimentos: é importante expressar seus sentimentos e necessidades de forma aberta e honesta em um relacionamento. Isso ajuda a criar uma conexão mais profunda e a evitar mal-entendidos.

• Evitar comparações: é fácil se comparar com outras pessoas em um relacionamento, mas isso pode prejudicar seriamente sua autoestima. Lembre-se de que cada pessoa é única e que você tem seus próprios atributos valiosos.

• Ser gentil consigo mesmo: é importante lembrar que você é humano e que cometer erros é normal. Seja gentil consigo mesma(o) e trate-se com compaixão e respeito.

Se você quer entrar em um relacionamento ou está colecionando relacionamentos difíceis e com alto custo emocional, vale a pena buscar por ajuda para melhorar a autoestima e, a partir daí, construir uma relação harmoniosa em que seus limites são levados em consideração.

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Karoline Peixoto,

Psicóloga Clínica e Terapeuta Familiar e de Casal. 

CRP 06/125071.