A prática da comunicação é um comportamento aprendido e não inato. Se desenvolve desde a primeira infância e evolui ao longo da vida.

Se quando criança você viveu em um ambiente em que falar de si era um comportamento reforçado e valorizado, a probabilidade é que você hoje consiga externar com mais facilidade sobre o que pensa e sente. Caso contrário, é provável que você precise aprender a falar sobre os seus sentimentos quando já adulto, aprimorando sua capacidade.

Guardar emoções pode gerar estresse e ansiedade.

A habilidade de expressar sentimentos e emoções é essencial para o bem-estar emocional e para a manutenção de relacionamentos saudáveis, mas para muitos pode ser um desafio.

Expressar sentimentos é uma forma de deixar claro para o outro as coisas que você pensa, sendo também uma forma de evitar conflitos duradouros. Ao compartilhar suas emoções você permite que o outro te conheça e também possibilita criar vínculos e fortalecer relações.

Como você se sente quando precisa falar sobre os seus sentimentos?

Karoline Peixoto,

Psicóloga Clínica e Terapeuta Familiar e de Casal.

CRP 06/125071.