Já se sentiu completa apenas quando está com seu parceiro? A dependência emocional é um padrão de comportamento em que a felicidade e a autoestima de uma pessoa dependem excessivamente de outra.

Mas como identificar se você está passando por isso?

Busca por Validação

A busca por validação é um dos principais sinais. Se você percebe que sempre precisa do seu parceiro para se sentir amada ou valorizada, isso pode indicar uma dependência excessiva da aprovação dele para a sua autoestima. A felicidade e o bem-estar não devem depender exclusivamente do outro; é essencial encontrar satisfação em si mesma.

Medo da Rejeição e da Solidão

O medo da rejeição e da solidão também são indicadores. Se a ideia de ficar sozinha ou ser abandonada causa um pânico intenso, isso pode ser um sinal de que você está se agarrando ao relacionamento de uma forma não saudável. Esse medo pode levar a uma tentativa de controle sobre o outro, gerando ressentimentos e causando a sensação de sufocamento no relacionamento.

Dificuldade em tomar decisões

A dificuldade em tomar decisões de forma independente é outro sinal. Se você constantemente busca a opinião do seu parceiro, desde escolhas simples até decisões importantes, isso pode refletir uma falta de confiança em suas próprias habilidades e um desejo de ter a aprovação constante do outro.

Possessividade e ciúme extremo

A possessividade e o ciúme extremo também são comuns nessas situações. Se você se sente inquieta com a independência do seu parceiro ou sente a necessidade de estar constantemente no controle, isso pode ser um sinal de insegurança. É natural querer passar tempo juntos, mas quando isso se transforma em um comportamento controlador, pode se tornar um problema.

Consequências e superação

As consequências da dependência emocional podem ser prejudiciais para o relacionamento e para sua autoestima. No entanto, é possível superar esse desafio com trabalho e apoio profissional.

Se você se identificou com algum desses sinais, não hesite em buscar ajuda. A terapia pode te auxiliar a desenvolver uma autoestima mais saudável e a construir relacionamentos mais equilibrados.

Com carinho,
Karoline Peixoto
Psicóloga Clínica e Terapeuta Familiar e de Casal
CRP 06/125071