Superando o perfeccionismo: estratégias para lidar com expectativas irreais.
O perfeccionismo é a busca constante pela excelência, pela melhoria contínua e pelo melhor desempenho possível. No entanto, quando essa busca se transforma em uma exigência implacável de perfeição, isso pode se tornar um problema sério. Expectativas irreais, pressão constante e autocrítica excessiva podem levar a altos níveis de estresse, ansiedade e depressão. Se você […]
Relacionamento abusivo: O que você precisa saber.
Relacionamentos abusivos são relações que infelizmente, acontecem com muita frequência, desta forma, é importante estar ciente dos sinais para poder identificar e buscar por ajuda. Um relacionamento abusivo é aquele em que um dos parceiros tenta controlar o outro através de ameaças, violência física ou emocional, manipulação, ciúme excessivo e outras táticas de controle. É […]
Você sabe qual a importância do autocuidado?
O autocuidado é algo fundamental para a nossa saúde física e mental. Ele é o ato de cuidar de si de forma consciente e regular, para garantir o bem-estar e a qualidade de vida. Porém, muitas vezes, por conta do ritmo acelerado da vida, nos esquecemos de fazer isso. Trabalhamos e estudamos demais, adquirimos muitas […]
Janeiro Branco: A vida pede equilíbrio!
O objetivo da campanha Janeiro Branco é incentivar o cuidado com a saúde mental. Por ser um período de estabelecimento de metas, definições de novos projetos e recomeços, geralmente as pessoas tendem a olhar mais para si mesmas no primeiro mês do ano e, foi pensando nesta energia de novas expectativas que a campanha se […]
Afinal: “Dar um tempo” na relação resolve?
Sempre pontuo que a comunicação é a melhor forma de resolver conflitos entre o casal. Mas, e quando a situação chega em um ponto que a conversa não consegue ser produtiva por conta de todo o ressentimento acumulado? Quando isso acontece, muitos casais recorrem ao famoso “dar um tempo”, ou seja, se afastam por um […]
Ano Novo: E quando ainda não conseguimos cumprir as metas do ano anterior?
Final de ano chegou e com ele a velha tradição de anotar as metas para o próximo ano. Mas, e quando surge a frustração de ainda não ter conseguido cumprir as metas estabelecidas no ano anterior? Nesse artigo, vou te ajudar a lidar com esses sentimentos negativos e o porquê nem sempre vamos conseguir realizar […]
Como identificar se estou ou não em um relacionamento saudável?
Para muitas pessoas, estar em um relacionamento é algo muito bom e não há dúvidas disso! No entanto, apenas o fato de estar com alguém e ter esse compromisso não significa necessariamente que essa relação seja saudável. Por vezes, estamos tão apaixonados que não enxergamos ou preferimos ignorar os vários sinais de que a relação […]
Amor-próprio: sua definição, privilégios e como praticá-lo.
Nunca será demais nos lembrarmos que sem o amor-próprio é muito difícil conquistar felicidade, sucesso e realização pessoal em nossas vidas! Mas por que falamos tanto sobre amor-próprio? Porque a maneira com que nos enxergamos afeta diretamente nossas atitudes, nossa forma de ver o mundo e a maneira com que lidamos com as diferentes pessoas […]
Como lidar com o ciúme nos relacionamentos?
O ciúme é um sentimento natural do ser humano e pode ocorrer por diversas razões, no entanto, para algumas pessoas, sentir ciúme se torna muito intenso, sendo algo difícil de lidar e ser controlado e como consequência, costuma gerar conflitos nas relações. Identificar e reconhecer quando o ciúme se torna muito presente é importante, porque […]
Comunicação entre o casal: como melhorar?
Tão importante quanto manter os laços afetivos dentro de um relacionamento, o casal deve ter como intuito também melhorar cada vez mais a comunicação a dois. Um relacionamento saudável, primordialmente, depende de uma comunicação clara e transparente, pois qualquer tipo de “ruído” no diálogo, pode gerar conflitos e causar uma série de embates. Esses “ruídos”, […]